Una taza de café contiene entre 200 y 550 miligramos de antioxidantes, incluyendo el ácido clorogénico, que es un compuesto que ayuda al cuerpo a procesar la grasa y la glucosa.
Los antioxidantes presentes en el café reducen la inflamación, disminuyen el riesgo de enfermedades crónicas y estabilizan los radicales libres.
La mejor manera de disfrutar tu café es tomarlo caliente y sin ningún agregado.
Una taza de café prácticamente no aporta calorías ni carbohidratos, contiene muy poca grasa y es baja en sodio.
El café negro también es una fuente de micronutrientes como el potasio, el magnesio y la niacina.
⚠️Es importante evitar dañar sus beneficios agregando azúcar o crema⚠️
Así que, ¡anímate a disfrutar de una taza de café!
¿cuantas tazas tomas al dia?
*Si tiene intolerancia a la cafeína, es fundamental consultar a su médico antes de consumirlo, ya que esta información no reemplaza una consulta médica.
